Para o desenvolvimento espiritual, um dos melhores temas
em que podemos meditar é a unidade do Atman, ou espírito
individual, com Brahman, ou espírito universal.
Para os que desejam
alcançar rapidamente a meta mais elevada de todas as religiões,
serão de grande ajuda ideias como estas: “Sou o Espírito além do
corpo e dos sentidos, além da mente”; ou “Sou um com o Espírito
universal”; ou “Eu e meu Pai somos um”. Primeiro repita
oralmente uma dessas ideias, em seguida em forma mental. Concentre
sua mente em seu verdadeiro significado e medite nele.
Deixe que a
própria corrente de seu pensamento flua sem distração e sem
interrupção, pois só desta forma farás uma meditação real. Se
qualquer outro pensamento, ideia ou perturbação exterior te
distraia, volta a dirigir sua atenção com firmeza no ideal
escolhido. Se um mau pensamento surgir em sua mente, vença-o com um
pensamento bom. Combata a inveja e o ciúme com o sentimento da
amizade; vença o ódio com o amor e ao desejo de vingança com a
prática do perdão.
Deste modo vencerás todos os pensamentos
daninhos com ideias contrárias. Se praticas meditação de forma
regular por meia hora todos os dias, notará depois de um mês que
sua mente se pacificou e toda sua natureza se transformou.
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