Pergunta: Você tem alguma
prática que as pessoas possam fazer e incluir em sua rotina de meditação?
Sri M: A Kriya Yoga que ensino
vem da mesma tradição que a ensinada por Paramahansa Yogananda. Entretanto existem
certas práticas que não são ensinadas a todos igualmente. Isso depende do
instrutor e do estudante. Quando você está em contato com o estudante, pode
sentir que algo deve ser acrescentado ou ser tirado da prática. Mas a teoria
básica da Kriya Yoga, isto é, que as energias do corpo têm de ser concentradas
e sua consciência tem de viajar pelo Shushumna nadi, desde Muladhara até
Sahasrara, juntamente com o prana, isto é um ensinamento comum nos ensinos de
Yogananda e nos meus. A técnica para realizar isso pode ser um pouco diferente
aqui e ali, dependendo da pessoa que a recebe.
Pergunta: Envolve pranayama e
mantras?
Sri M: Sim, envolve pranayama
e o cantar de bijaksharas (mantras sementes) em cada chakra, mas existem muitas
práticas similares ensinadas por outros instrutores.
Pergunta: Se alguém mora
distante e não pode receber iniciação, o que você recomendaria?
Sri M: Eu diria que deve
começar com uma prática que pode ser dada a todos, porque não causa nenhum
dano. Esta técnica, meu guru, Sri Maheshwarnath, me deu permissão para ensinar
a primeira parte, que chamamos de técnica de Hamsa.
Basicamente é assim: primeiro você
repete o mantra de Mahavatar Babaji, guru supremo de minha linhagem. Com a mão
sobre o coração, visualizamos ali, no Anahata chakra, um lótus branco e sobre o
lótus as marcas, duas pegadas, dos pés de Mahavatar Babaji. Daí começamos a
repetir o mantra “Om Hrim Shri Gurubhyô Namahá” mentalmente, durante cinco a
dez minutos.
Se isso for feito, você estará
estabelecendo uma ligação com Mahavatar Babaji, e estabelecendo essa ligação a
Kriya Yoga virá a você em algum momento.
Após fazer o guru mantra,
então fazemos a técnica de Hamsa: sente-se quieto numa postura confortável e
com a espinha e cabeça eretas, e observe sua respiração, sem controla-la,
passivamente, enquanto o ar entra e sai.
Quando inalar, cante Ham
mentalmente, e quando exalar cante Só. Continue fazendo isso durante algum
tempo, dez a quinze minutos. Apenas fazendo isso, sem esperar que nada
aconteça. Depois fique quieto, como testemunha apenas, por alguns minutos. Ao sair
da meditação, curve-se dizendo “obrigado”.
Essa é uma prática simples,
que qualquer um pode fazer.
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Nota: o mantra Hrim deve ser
pronunciado “ririm”, unindo-se os lábios no final para ressaltar a letra m. O
mantra Ham deve ser pronunciado “ram”, também unindo-se os lábios no final.
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