O OBJETIVO DA VIDA – Swami Sivananda

Não há limite para o poder da mente humana. Quanto mais concentrada a mente estiver, tanto maior o poder a ser colocado em qualquer assunto. Você nasceu para recolher as radiações da mente dispersas pelas coisas materiais, concentrando-a em Deus. Esse é seu dever mais importante. Você se esquece desse dever por causa do apego à família, filhos, dinheiro, poder, posição, renome e fama.

A concentração é contrária aos desejos sensuais, é contrária à agitação e à preocupação. Enquanto os pensamentos de alguém não forem eliminados completamente através da prática persistente, não poderá concentrar sua mente numa verdade por vez. Para a remoção da divagação da mente deve ser exercitada a prática da concentração num tema único.

Coloque uma imagem de seu mestre preferido em sua frente. Sente-se na posição meditativa preferida. Concentre-se gentilmente na imagem com os olhos abertos, até as lágrimas rolarem por seu rosto. Pense em sua aura espiritual, pense em seus atributos divinos tais como o amor, a magnanimidade e a misericórdia.

Concentre a mente no Atman interno. Traga-a sempre de volta quando ela fugir e torne a concentrá-la. Não permita que a mente crie centenas de formas-pensamentos. Não permita que a mente gaste em vão suas energias nos pensamentos infrutíferos, nas vãs preocupações, na imaginação sem valor, no temor e nos presságios infundados.

Faça com que a mente se mantenha concentrada por meia hora numa forma-pensamento, através da prática constante.

Não lute com a mente durante a meditação. Isso é um erro grave. Muitos neófitos o cometem. Essa é a razão pela qual logo se cansam e ficam com dor de cabeça. Sente-se confortavelmente com a espinha ereta, descontraia os músculos, os nervos e o cérebro. Acalme o pensamento objetivo. Feche os olhos. Comece a meditação às 4 da manhã. Não lute com a mente. Mantenha-a tranquila e calma.

Os prazeres mundanos intensificam o desejo de gozar de maiores prazeres. Em consequência, a mente das pessoas mundanas é muito irrequieta. Não há satisfação nem paz mental. A mente nunca se satisfaz, seja qual for o acúmulo de prazer que se possa proporcionar a ela. Assim as pessoas ficam extremamente atormentadas e importunadas por seus próprios pensamentos. Elas estão cansadas de seus pensamentos.

Por causa disso, os rishis acharam que era melhor privar a mente dos prazeres sensuais a fim de remover essas perturbações. Quando a mente se concentra, a pessoa começa a desfrutar da verdadeira paz.

Os poderes da mente são como os raios dispersos da luz. Seus raios são desviados para diversas coisas. Você terá que reuni-los, pacientemente, através da renúncia aos desejos e das práticas espirituais. A iluminação começa quando os raios mentais estão concentrados.

Remova o rajas (atividade) e o tamas (inércia) que envolvem o sattva (harmonia) da mente através de pranayama, mantra, vichara ou devoção. Então a mente se torna apta para a concentração. Saiba que você está progredindo no yoga e que o sattva está aumentando quando você estiver sempre animado, quando sua mente for constante e concentrada.

Se você acha difícil concentrar-se no coração ou no terceiro olho (com Shambhavi mudra), você pode se concentrar em qualquer objeto exterior. Pode se concentrar no céu azul, na luz do Sol, no ar que tudo envolve, ou no Sol, na Lua ou nas estrelas.

  Shambhavi mudra deve ser praticado com os olhos fechados

Se tiver dor de cabeça ao concentrar em ajna chakra (terceiro olho) por volver os olhos para cima, concentre-se no coração.

Muitos aspirantes abandonam a prática da concentração por acharem-na difícil. Mas cometem um grave erro. Ao iniciar a prática, é difícil e incômodo. As emoções e os pensamentos são abundantes. Ao praticar durante três anos, a mente será fria, pura e forte. Você obterá uma grande alegria. A soma total dos prazeres do mundo não representará nada comparada à felicidade proveniente da meditação.

De maneira nenhuma desista da prática. Trabalhe, persevere. Tenha paciência e alegria. Ao final terá êxito, nunca se desespere. Não se preocupe se mesmo durante a prática de meditação sua mente divagar. Permita que ela flua. Vagarosamente, traga-a de volta para seu centro de concentração. Pela prática constante, a mente finalmente ficará firme no Atman, o Morador de seu coração, a meta final da vida.

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Nota: Shambhavi mudra é uma técnica de concentração mental muito efetiva, que foi utilizada e recomendada por Swami Sivananda. Aos iniciantes recomenda-se fazer a prática suavemente, sem forçar demais os olhos em direção ao terceiro olho. Enquanto se pratica Shambhavi mudra, pode-se repetir um mantra ou uma frase qualquer que tenha fundo espiritual.