"Soham" significa "Eu
sou Ele" ou "Eu sou Brahman." "Sah" significa
"Ele." "Aham" significa "Eu." Este é o maior de
todos os Mantras. Este é o Mantra dos Paramahamsa Sannyasins. Este é um Abheda-Bodha-Vakya
que significa a identidade da alma individual com a Alma Universal.
Meditação em 'Soham' é o mesmo que
meditação em OM. Alguns repetem um mantra composto "Hamsah Soham – Soham Hamsah."
Diga "Não sou este corpo, mente ou Prana. Sou o Absoluto, Sou o Absoluto -
Soham, Soham!"
Repita este Mantra mentalmente. Sinta
em seu coração que você é a Alma Universal. Apenas então todos os benefícios da
repetição deste Mantra serão percebidos por você. A mera repetição mecânica não
vai ajudar muito. Ela tem alguns benefícios, mas os benefícios máximos só podem
ser percebidos com o sentimento.
Destrua todas as falsas impressões,
as falsas imaginações, todas as fraquezas, todas as superstições e todos os
medos vãos. Ainda que esteja nas mandíbulas de um tigre, ruja poderosamente "Soham,
Soham, Soham, não sou este corpo!" mesmo que não tenha nada para comer,
mesmo se estiver desempregado, diga com grande força e poder, "Soham,
Soham."
É a ignorância que lhe trouxe as
limitações através da identificação com o corpo. Penetre o véu da ignorância.
Descanse em sua natureza essencial Satchidananda através da força da meditação
no mantra Soham!
A alma individual repete este mantra
21.600 vezes por dia. Mesmo durante o sono a repetição de Soham continua por si
mesma. Observe a respiração com cuidado e saberá. Quando inala, o som 'So' é
produzido. Quando exala, 'Ham' é produzido. Repita 'So' mentalmente quando
inala, 'Ham' mentalmente quando exala. Pratique isto duas horas de manhã e à
noite. Você deve praticar esta meditação 24 horas por dia quando avançar no
caminho espiritual. Não haverá necessidade de dormir.
A repetição do mantra composto
"Hamsah Soham – Soham Hamsah," cria uma impressão profunda. O famoso
Sri Sheshadri Swami de Tiruvannamalai (que foi contemporâneo de Sri Rámana Maharshi)
costumava repetir este mantra composto. Quando andava pelas ruas e pelo
comércio da cidade, ele repetia este mantra. Meditava neste mantra composto. A
repetição de 'Hamsah Soham – Soham Hamsah,' dá mais força. isso intensifica a
força do Mantra.
No começo de sua prática, simplesmente
observe a respiração de vez em quando. Medite durante uma hora num quarto
fechado em Soham. Você pode observar a respiração com a repetição silenciosa de
Soham enquanto está sentado, em pé, comendo, conversando, tomando banho etc.
Este é um método fácil de concentração.
Soham é a respiração da vida. Se você
se concentra na respiração, notará que ela gradualmente se torna muito, muito
vagarosa e a concentração se torna profunda. A mente se tornará muito calma.
Você sentirá gozo. Ao final se tornará um com o Eu Supremo.
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Nota: a meditação em Soham (repetindo
So ao inspirar e Ham ao expirar) pode ser combinada com vantagem com Shámbhavi Mudrá
(que é fechar os olhos e dirigi-los gentilmente ao ponto entre as sobrancelhas),
como recomenda o próprio Swami Sivananda.
Ou ainda poderá combinar a repetição
do mantra composto Soham Hamsah – Hamsah Soham com
Shámbhavi. Inicie com 10 minutos diários, e depois de alguns meses de prática
poderá aumentar vagarosamente o tempo de meditação, tendo o cuidado de
descansar ao sentir-se fatigado. O cérebro será refrescado e a força mental
ficará concentrada em Ajna Chakra (entre as sobrancelhas).
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