À medida que a
consciência da pessoa ganha a agudeza necessária, uma das primeiras coisas de
que ela se conscientiza é a respiração. A respiração sendo uma ação mecânica no
corpo que é constante e contínua, é realmente incrível como a maioria dos seres
humanos vive sem estar consciente dela.
Mas uma vez que você
se torna consciente da respiração, ela se torna um processo incrível. Não é de
se admirar que observar a respiração é provavelmente a forma mais praticada de
meditação hoje. É tão básica e simples, e vem de modo tão fácil e natural que
não necessita nenhuma preparação.
Se você se tornar um pouco mais
consciente, a respiração naturalmente virá para sua área de consciência. Eu
tinha seis ou sete anos de idade, quando comecei a deliciar-me com a
respiração. Observar simplesmente o movimento rítmico, constante, de meu
pequeno peito e abdômen me mantinha interessado e entretido durante horas.
Foi apenas muito mais tarde que a
ideia da meditação entrou em minha vida. Se você for um pouco consciente, não
poderá ignorar o ritmo simples da respiração que continua sem fim.
Trazer a atenção para dentro de sua vida e
particularmente da vida de nossos filhos é a coisa mais importante. Afinal,
seja no campo espiritual ou material, o mundo concede a você à medida
simplesmente que você presta atenção nele.
Concentrar-se na respiração
é uma tentativa vigorosa de realizar isso. E é também um modo de tornar-se
consciente. A coisa mais importante não é concentrar-se na respiração, mas
aumentar sua consciência de tal modo que você esteja naturalmente consciente de
sua respiração.
Podemos ensinar as
pessoas a se concentrarem na respiração, porque o nível necessário de
consciência ainda não existe. Mas de outro modo, se você simplesmente se
sentar, não há como não estar consciente da respiração, a não ser que esteja
perdido em seus pensamentos.
Portanto, não se perca
em seus pensamentos – isso não dá em nada. Se você permanecer consciente da
respiração, ela pode se tornar um acesso a uma possibilidade maior. Neste exato
momento, o processo da respiração pode não estar na área consciente da maior
parte das pessoas. Elas podem apenas estar conscientes das sensações causadas
pelo movimento do ar em seus narizes ou pulmões.
Se você simplesmente sentar-se ou deitar,
permanecendo totalmente quieto, a respiração se tornará um tremendo processo, o
tempo todo acontecendo. É incrível como tantas pessoas podem viver sem nota-la,
sem estar consciente dela em todos os momentos de sua vida.
Ficar concentrado na respiração é uma maneira
de meditar. Se houver uma firme atenção em direção a uma coisa, não importa o
que seja, então a liberação, a possibilidade de liberação não lhe pode ser
negada. Em outras palavras, o problema essencial dos seres humanos é a falta de atenção.
Com atenção aguda e intensa, você pode abrir
qualquer porta neste universo. Tudo depende do quanto sua atenção é aguda e
intensa, e quanta energia há por trás da sua atenção. Nesse contexto, a
respiração é um instrumento maravilhoso, porque está constantemente ligado, enquanto
vivermos. A respiração está ali o tempo todo. Você apenas tem de ser
consciente.
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