Há três pensamentos que agem como um catalisador
para se chegar ao estado meditativo. O primeiro pensamento é:
(1) Seja gentil com todos.
Lembre que se você não for gentil o bastante com seus semelhantes,
esqueça a meditação. Ela não terá utilidade para você e nenhuma técnica o
ajudará. Seja afetuoso com seus amigos, seus colegas, seus pais, seus
parentes... e até com seus inimigos e competidores.
Isso pode parecer estranho, mas é a experiência de milhares de pessoas
que meditam. Com um coração amargo e com inimizade para com alguém,
simplesmente não podemos meditar. É simplesmente impossível.
Faça isto antes de começar a meditação. Sente-se confortavelmente numa
cadeira, na cama ou sobre o chão, com as penas cruzadas ou de qualquer outro
modo que preferir. Feche os olhos e mande pensamentos de boa vontade a todos.
Diga em sua mente: Minha compaixão e gentileza são para todos.
Se alguém o machucou, agradeça a Deus por não ser semelhante a essa
pessoa. Perdoe-a sinceramente e diga em seu coração: “Agora eu a perdoo”.
Sei que muitas vezes é difícil perdoar. Às vezes temos de sofrer sem
termos feito nada errado e isso nos machuca. Mas perdoar é melhor e mais
interessante para você e sua saúde. Perdoar requer esforço mas a paz mental que
traz vale a pena.
Diga - “Que eu encontre a verdadeira felicidade.”
Diga - “Que todas as pessoas que são caras ao meu
coração encontrem a verdadeira felicidade.”
Depois expanda sua área de boa vontade.
Diga : “Que
todas as pessoas da Terra – as que eu conheço e as que eu não conheço –
encontrem a verdadeira felicidade. “
Espalhe essa boa vontade não apenas para pessoas, mas para todas as
criaturas vivas em todas as direções. Diga :“Que todos os seres encontrem a
verdadeira felicidade. Todos são meus amigos. Ninguém é meu inimigo.”
Essa preparação interna é uma maneira muito poderosa de preparar o corpo
para a meditação e tornará você muito calmo. Tente para sentir seu poder.
A segunda coisa é:
(2) Agradeça a Deus por tudo que tem.
Depois que você espalhou pensamentos de boa vontade para todo o
Universo, seja grato ao Universo. Seja grato a todos por ajuda-lo em algum
momento de sua vida. Seja grato a Deus por tudo que o Ser Supremo lhe tem dado.
Há tantas coisas em sua vida pelas quais você tem de ser grato a Deus.
Agradeça pelo dia, pelo vento refrescante, pelas árvores, pelo céu, pelos
alimentos que chegam à sua mesa, pelos amigos, pela companheira (o), pelos filhos.
Agradeça pela música, o nascer do sol, os confortos de que desfruta em sua
casa...
A lista não tem fim. 95% das coisas em nossa vida são boas. Esqueça os
5% restantes. Se você tem dificuldade para dormir, pense nas famílias que não
têm cama para dormir. Se está parado num congestionamento, pense nas pessoas
para quem ter um carro é um privilégio impensável. Se teve um dia ruim no
trabalho, pense nas pessoas desempregadas que não podem alimentar sua família. Se
está preocupado com o fim de um relacionamento, pense em quem nunca soube o que
é amar e ser amado. Se está preocupado porque não aproveitou o fim de semana,
pense nas mulheres que aceitam trabalhar doze horas por dia, sete dias por
semana, para ganhar um magro salário e alimentar sua família. Se seu carro
quebrou longe de qualquer ajuda, pense no paraplégico que adoraria ter a
oportunidade de andar. Se você é vítima da amargura, ignorância, pequenez ou
violência de outra pessoa, pense que as coisas poderiam ser piores: você
poderia estar no lugar dela, sendo o agressor(a).
Por isso, esteja consciente de tantas coisas pelas quais você deve ser
grato a Deus. Assim agradeça e dê o terceiro passo.
O terceiro passo é:
(3) Lembre que você é uma pessoa comum, simples.
Você pode dizer: Hei, não sou uma pessoa comum e simples. Sou muito
talentoso, sou inteligente, sou belo, sou rico!
Se teve esses pensamentos, deixe-me dizer uma coisa: Não há lugar para o
ego na meditação. A meditação, na verdade, vai dissolver seu ego e trazê-lo de
volta à realidade. Você pode ser importante, ter conseguido muitas coisas, ter
muitas qualidades, muitos prêmios e histórias de sucesso. Mas diga-me: isso
tudo importa?
Uma das mais importantes qualidades no mundo é tornar-se verdadeiramente
simples e realista, sem querer parecer. Nossa vida na terra é limitada. Houve
um tempo em que você não estava aqui. E virá um tempo em que você não mais
estará aqui. A morte colocará um fim em sua pequena jornada.
Quantas pessoas se lembrarão de você após sua aposentadoria ou sua
morte? Muito poucas, e apenas por alguns dias!
Entenda o caráter efêmero da vida. Em última instância, nada importa. A
morte não discrimina entre pobres ou ricos, doentes ou sãos, reis ou mendigos.
Ela torna todos iguais. Entenda o caráter efêmero da vida e lembre-se que você
é uma pessoa simples e comum.
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