Não deve haver tensão no cérebro durante a concentração. Não lute ou dispute com a mente. Cada vez que ela se distrair, traga-a gentilmente de volta à concentração no objeto exterior ou interior.
O celibato, o pranayama, a limitação de desejos e atividades, a renúncia aos espetáculos sensuais, o silêncio, o aniquilamento do desejo sexual, da cobiça e raiva, o não envolvimento com pessoas indesejáveis, tudo isso aumenta o poder de concentração.
No início a mente deve ser exercitada na concentração de coisas mais concretas, e mais tarde pode se concentrar em idéias abstratas.
Formas concretas: concentre-se num ponto preto na parede, na chama de uma vela, numa estrela brilhante, na lua, na imagem de OM (AUM), no Senhor Siva ou Devi ou outra forma divina. Faça isto com os olhos abertos.
Formas sutis: sente-se diante de uma imagem divina e feche os olhos. Mantenha essa imagem no espaço entre as duas sobrancelhas ou no coração. Concentre-se no Muladhara, Anahata ou Ajna ou qualquer outro chakra. Concentre-se nas qualidades divinas como o amor, a misericórdia ou outra idéia abstrata.
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