Na
meditação não force os olhos. Não force o cérebro. Não lute com
a mente. Relaxe. Gentilmente permita que os pensamentos divinos
fluam. Faça apenas meditação leve. Use bom-senso em seu sádhana.
Ao
meditar, estenda as pernas totalmente e encoste numa parede ou num
travesseiro. Mantenha a espinha ereta. Esta é a ásana mais
confortável. Ou junte duas cadeiras. Sente numa cadeira e estenda as
pernas na outra.
Mudanças
consideráveis acontecem na mente, cérebro e sistema nervoso com a
prática da meditação. Novas correntes nervosas, novas vibrações,
novas avenidas, novos canais, novas células são formados. Toda a
mente e o sistema nervoso são remodelados.
Você
terá um novo coração, uma nova mente, novas sensações, novos
sentimentos, nova maneira de pensar e agir e nova visão do universo.
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