Sirshásana
é sem dúvida a ásana favorita de Sivananda. Ele a considera o
rei das ásanas. É um tônico para o cérebro, a cura para muitas
doenças dos olhos e ouvidos, uma bênção para os Brahmacharins e
pessoas que têm trabalho mental, e uma amiga indispensável para
aspirantes espirituais. Para aqueles que se consideram inaptos a ela,
ele prescreve deixar a cabeça pendurada para fora da cama por uns
instantes.
Sarvangásana
é a segunda ásana em importância de que Sivananda gosta muito e
prescreve a todos que desejam manter boa saúde e gozar de uma vida
longa. Se você não puder fazer Sirshásana, pratique Sarvangásana
durante alguns minutos por dia.
Paschimottanásana
completa o trio. Ela exercita o abdômen e a espinha, prevenindo
assim muitas doenças e preservando perfeita saúde.
Sarvangásana
exercita a glândula tireóide e concede saúde duradoura. Sirshásana
te faz brilhar com Ojas Shakti. Sivananda prescreve Vajrásana para
ajudar a digestão; sente-se nela por quinze minutos após as
refeições e você nunca sofrerá de indigestão. Sivananda enfatiza
que mesmo que você selecionar apenas duas âsanas e dedicar três
minutos à prática, sendo regular, você receberá imensos
benefícios.
Nenhum comentário:
Postar um comentário